健康咨询描述： 生理期吃东西不会胖是生理真的吗

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刘青 北京大学第三医院   副主任医师 擅长: 常见病、多发病，如：高血压、糖尿病、心脑血管病、呼 微信扫一扫，随时问医生 2025-06-09 09:07:55 我要投诉       

通常情况下，生理期吃东西不会胖这种说法不太准确。

生理期时，女性体内的激素水平会发生变化。比如雌激素和孕激素水平降低，这可能会导致身体出现水钠潴留的情况，使得体重有所增加，但这并不是真正意义上的脂肪增多。同时，生理期女性的新陈代谢速度可能会稍有加快，身体消耗能量也会相对多一些，所以有人会觉得这个时期吃东西不容易胖。

这并不意味着可以毫无节制地进食。如果在生理期摄入过多高热量、高脂肪、高糖的食物，比如大量的蛋糕、油炸食品等，而身体消耗不掉这些多余的能量，它们依然会转化为脂肪堆积在体内，从而导致体重增加。而且过度进食还可能会加重肠胃负担，引起消化不良、腹胀等不适症状。

每个人的身体状况不同，新陈代谢的速度和对食物的消化吸收能力也存在差异。有些女性即使在生理期，吃多了也还是容易长胖。

生理期要合理饮食，多吃富含营养且易消化的食物，如瘦肉、鱼类、蔬菜、水果等，保持饮食均衡，避免暴饮暴食，这样才有利于身体健康。